如何判断爱情中的执念?

读完那段关于秦冉冉和陆沉舟的故事，我的心头像压了块石头般沉重。这种”飞蛾扑火式”的爱情，到底是在追求真爱，还是陷入了危险的执念？说实话，我也曾在年少时经历过类似的迷惘——你知道吗，心理学家统计发现，超过60%的年轻人都会在感情中分不清执念与真爱的界限。

执念最常见的三个危险信号

看着秦冉冉三年如一日的注视，我想起了心理治疗师张教授讲过的一个案例。那个女孩把对方穿过的运动袜偷偷收藏在枕头下，每天以泪洗面却始终不肯放手。执念最可怕的，就是它会让人产生”这是真爱”的错觉。判断起来很难吗？其实有三个很明显的特征：第一，当你的付出使你自己变得越来越卑微；第二，对方的冷淡和伤害反而让你更执着；第三，你已经分不清是爱这个人，还是爱上了这种疼痛的感觉。就像秦冉冉，她的心口其实已经被刺得千疮百孔，却还在说”看到他这里才觉得是活着的”。

心理学家荣格说过一句很犀利的话：”极端执著往往是内在匮乏的投射”。换句话说，我们疯狂追逐的，往往是自己内心缺失的那部分。林薇说得对，这不是爱，更像是一种自我毁灭。我们学校的心理咨询中心数据显示，类似案例占了恋爱咨询的38%，其中90%最终都以心理受创告终。

走出执念的五个现实方法

记得有一天深夜，我室友突然问我：”你是在爱他，还是在爱那个爱他的自己？”这个问题像一盆冷水浇醒了我。感情中，最难的不是放手，而是承认自己一直在做无谓的坚持。试着这样做吧：首先，强制自己21天不联系对方；其次，写下对方5个让你无法接受的缺点；再者，去做件完全无关的事转移注意力；然后，和至少3个朋友讨论这段关系的真实性；最后，想象5年后看现在的自己会怎么想。

故事最后陆沉舟那句”谁准你走了”让人头皮发麻，这不是爱情该有的模样。真正的爱应该像阳光下的蒲公英，轻盈自在，而不是阴暗角落里纠缠的荆棘。如果一段感情让你变得不像自己，那它很可能已经变成了噬心的执念。

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